Видел в передачи как бегать, типа сначала со всей дури несешься пока не сдохнешь и 10 минут пешком и опять на износ, надо попробывать)...мне вообще говорили что перерыв между подходами делают так перестали болеть мышцы отдых, как только боль прошла еще подход и т.д...незнаю в прошлом году 30на брусях выжимал теперь ели ели 30, обратно востанавливатся надо, скоро лето, хотя ща с учебой гемору скок ппц...Кстати всех с праздником друзья...

Не 10 мин. А 10 секунд(ошибочка))

антибан, 35-40 Учитывая то что делаю 5 подходов с минимальным перерывом, сегодня ещё на два отжимания поднял планку. Надо будет попробовать сколько за раз смогу. И на брусьях тоже, хотя у меня их нет, так что не занимаюсь на них я.

Шею покачай,бицепцы
слабоваты да и трицепци
тоже.За ногами следи (не
забывай качать) А мозги, да
кому они нужны?Ты лицо по
серьёзней сделай и всё будет
хорошо.(Другой Ботaник)

Я как выпью, сразу форму теряю) так что пью изредко ток на днюху и на новый год...незнаю хочу крылья накачать на брузьях неочень выходит больше грудь болит...для пресса помоему ролик само то...пресс можно каждый день качать чтоб жир сжечь быстрее а остальное как сказали через день...

антибан,Чесно сказать я не знаю!!

Azq,твы сколько раз делаешь бруссию

♦Izunа_UchIhа,отжимании ты делаешь 35-40 раз а сколько раз делаешь бруссию

иногда крепко выпить и вкусно закусить у многие так

я, как любитель иногда крепко выпить и вкусно закусить ничего не могу сказать против здорового образа жизни)))

да, лучший вариант - тренировки через день) один день зомбируешь мозг книгами и учёбой, другой пашешь как лошадь в огороде/на работе/где угодно или на кач. плюс хавать чаще надо, а не монитор смотреть.

♦Izunа_UchIhа, а как вариация на тему "начитаный качёк"

хилый ботаник и тупой качёк это устаревшие стереотипы. Современный молодой человек должен быть образованным и следить за своим телом.

madarabest,спосибо!ПС пришло!

madarabest,спосибо!ПС пришло!