Мини - чат для любителей спорта

26-04-2013, 07:14
Мини - чат для любителей спорта
Опубликовал: Бомбила37
Просмотров: 11274
Комментарии (999)

Правила мини чата:

• 1. Запрещаются выражения - унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь, содержащие ненормативную лексику, (так же не заменять в матерных словах буквы, все равно будет считаться матом),
• 2. Не писать ссылки сторонних сайтов и рекламу.
• 3. Не провоцировать собеседников на конфликт.
• 4. Комментарии написанные БОЛЬШИМИ буквами будут удалены, при повторном написании, можете забыть про мини-чат.
• 5. Правила сайта относятся и к чату!

Все кто нарушит эти не сложные правила будет без предупреждения отлучен от мини чата.

Смайлы которые присутствуют на этом сайте, пишутся английскими или русскими буквами, слово берется с обоих сторон через двоеточие :

Пример написания этих смайлов можно увидеть здесь Смайлики

Все комментарии сайта можно почитать здесь: lastcomments

Приятного общения.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

санин | цитата | 8 мая 2013 15:09 | |

madarabest,брачка я выжимал на жиме лёжа 80 кг

LookerA | цитата | 8 мая 2013 12:59 | |

Если вы решили изменить
свою жизнь, то начните с
самого главного – научитесь
вести здоровый образ
жизни. Это непростое, но
благодарное дело. Ниже
приведены основные
принципы здорового образа
жизни. лол

Жизнь – это движение.Не надо пить,курить....и занимаитесь Спортом!!!

madarabest | цитата | 8 мая 2013 12:27 | |

Плюс еще надо вести здоровый образ жызни.

Здесь кто-то пробывал делать жым от грудей на максимальный вес?

LookerA | цитата | 8 мая 2013 12:18 | |

Правильное питание – путь
к здоровью и долголетию ржу

♦Izunа_UchIhа | цитата | 8 мая 2013 11:52 | |

О Да! Хороший отдых и сон, это то время когда мышцы восстанавливаются и ростут. И хорошее питание это не менее важно чем тренировка.
Я сейчас немного сушусь к лету, хотя судя по погоде у нас уже 2 недели лето, так что не употрею жиры. Лучше питаться по чуть-чуть каждые 3 часа и последний раз часов в 10 ( что бы ночью организм не истощился. после 6 без жиров).
Употрею очень много воды. Стараюсь налегать на >>> овсянку, гречку, орехи, творог, яйца, мясо, кефир, яблоки. И регулярно делаю протеиновый коктейль и пью после тренировки.

санин | цитата | 8 мая 2013 11:30 | |

LordDanger,брачка напиши хорошее питание

LordDanger | цитата | 8 мая 2013 11:27 | |

не забывайте еще про хорошее питание друзья

LookerA | цитата | 8 мая 2013 10:11 | |

Всeм Привeт!

Johny¤D¤Art | цитата | 7 мая 2013 21:50 | |

Не моя...думай о том что читаешь...

♦Izunа_UchIhа | цитата | 7 мая 2013 19:23 | |

А ещё многое зависит от качества выполнения упражнения. Например те же брусья кто то может делать качественно не спеша 30, а кто-то быстро, как попало с рывками 50 а результат будет абсолютно одинаковый, но мышцам первая ситуация больше понравится, уж поверьте мне.

Не надо меня втягивать в ваши прения, я соблюдаю нейтралитет.

Рекорд отжиманий не входит в мою программу, но где-то через неделю будет день когда я буду делать все упражнения без подходов, но до отказа мышц, тогда узнаю и отпишу сюда.

Кстати Наруто меня очень мотивирует в тренировках...Ни Когда Не Сдаваться!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.